WebFeb 3, 2024 · Jatuhkan paha, dan dorong pantat ke arah belakang Kemudian, bungkukkan badan dengan dagu menyentuh dada Posisikan tangan berada diatas telinga, dengan tungkai kaki tetap lurus Setelah bagian tubuh pantat dan pinggang menyentuh matras, dorong tungkai kaki ke arah belakang atas Buka kedua telapak tangan untuk menumpu … WebDec 8, 2024 · Cara melakukan roll belakang dengan awalan jongkok, yaitu: Sikap awal dalam posisi jongkok dengan kedua kaki rapat. Kedua lutut diletakan pada bagian dada. Kedua tangan diletakan pada bagian depan di dekat kaki kira kira 40 cm di depan kaki. Tumpuan terletak pada bagian tangan. Kedua tangan dibengkokkan dan mulai berguling.
Pengertian Roll Belakang: Teknik Dasar dan Manfaat Lengkap
http://www.penjasorkes.com/2024/06/cara-melakukan-gerakan-guling-lenting.html WebFeb 4, 2024 · Pertama, posisikan badan Anda seperti berjongkok sambil menumpukan kedua tangan selebar bahu di atas matras. Kedua, kaki diluruskan diikuti menekuk siku. Ketiga, lipat kepala sampai dagu menyentuh dada. Keempat, lakukan guling depan dengan bagian tengkuk yang mendarat pertama kali, lalu lipat dengan rapat kedua kaki pada dada. parish church stapleford nottingham
Tutorial Roll Belakang - YouTube
WebApr 20, 2024 · Pengertian Roll Belakang Beserta Langkah & Manfaatnya. 20 Apr 2024. 5 min read. Roll belakang atau backward roll adalah salah satu gerakan senam lantai yang banyak diajarkan pada anak-anak sejak sekolah dasar. Meski dianggap dasar, tidak semua anak bisa melakukannya dengan mudah pada percobaan pertama. Sedulur yang sudah … WebSep 13, 2024 · Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan gerakan roll belakang yang perlu Anda pahami dengan baik. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kemudian kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang dan dijadikan sebagai pendorong untuk … WebMelakukan Roll Depan bagi Pemula 1 Pertama-tama, lakukan peregangan tubuh. Awali dengan meregangkan punggung, pergelangan tangan, dan kaki untuk menghindari cedera saat mencoba gerakan ini. 2 Berdirilah di atas alas di ruangan yang luas. Roll depan dapat dilakukan baik di dalam ruangan di atas alas atau di ruangan terbuka di atas rumput. timetable elizabeth line